Reformer Pilates-TR

  • Pilates ile Spor Yaralanmalarından Korunma
    13 Ekim, 2025
    Cosmos Pilates

    Pilates ile Spor Yaralanmalarından Korunma

    Spor yapmak, bedeni güçlendiren ve yaşam kalitesini artıran en etkili alışkanlıklardan biridir. Ancak yanlış tekniklerle yapılan egzersizler, kas dengesizlikleri veya yetersiz esneklik; spor yaralanmalarına zemin hazırlayabilir. İşte bu noktada Pilates, hem pr...

  • Hamilelikte Pilates: Güvenli Egzersizler ve Önerilen Ekipmanlar
    30 Eylül, 2025
    Cosmos Pilates

    Hamilelikte Pilates: Güvenli Egzersizler ve Önerilen Ekipmanlar

    Hamilelik, hem fiziksel hem de duygusal açıdan büyük değişimlerin yaşandığı özel bir dönemdir. Bu süreçte düzenli ve güvenli egzersizler yapmak, anne adayının sağlığını desteklediği gibi doğuma da hazırlık sağlar. Pilates, hamilelik sürecinde en çok tercih edi...