¿Qué equipo necesitan los principiantes en Reformer Pilates?
Blog de Cosmos Pilates
Reformer Pilates es un método de entrenamiento eficaz que fortalece los músculos, aumenta la flexibilidad y moldea el cuerpo. Sin embargo, empezar este camino con el equipo adecuado es fundamental para garantizar tanto la seguridad como la eficiencia del entrenamiento. En Cosmos Pilates ofrecemos equipos de alta calidad aptos para todos los niveles. Entonces, ¿qué necesitas para comenzar Reformer Pilates? Aquí tienes una guía detallada:
🧘♀️ 1. La Máquina Reformer El corazón del Reformer Pilates es la propia máquina: plataforma deslizante, muelles ajustables, barra para pies y correas que permiten entrenamientos versátiles. En Cosmos Pilates ofrecemos varios modelos para diferentes necesidades:
- Basic Reformer Agresivo Series: elegante y duradera, ideal para uso en casa.
- Tower Reformer Natural Series: con un sistema integrado “torre” que amplía las opciones de ejercicio.
- Combo Cadillac: imprescindible para estudios de Pilates, con posibilidades completas de entrenamiento.
Consejo para principiantes: Elige una máquina estable y de alta calidad, con muelles ajustables según tu nivel. Así tendrás un comienzo cómodo y seguro.
🧘♀️ 2. Apoyo para cabeza y cuello Mantener un soporte adecuado para el cuello y la columna durante los ejercicios puede ser difícil al principio. Las almohadillas o rodillos de apoyo para la cabeza ayudan a mantener la alineación correcta y a prevenir tensiones.
🧘♀️ 3. Calcetines antideslizantes para Pilates Aunque el Reformer Pilates a menudo se practica descalzo, se recomienda usar calcetines con suela antideslizante para evitar resbalones y mantener la higiene. Son especialmente útiles al comienzo para facilitar el equilibrio.
🧘♀️ 4. Caja de Pilates y Jumpboard Para aumentar la variedad de ejercicios en la máquina Reformer, la caja de Pilates proporciona soporte en estiramientos y ejercicios del centro corporal. El Jumpboard es ideal para movimientos cardio, añadiendo un efecto de salto. No son esenciales al comenzar, pero pueden volverse útiles a medida que avances.
🧘♀️ 5. Bandas de resistencia y círculos pequeños (soporte opcional) En algunas clases para principiantes se usan bandas de resistencia o pequeños aros de Pilates fuera del Reformer para añadir dificultad. Estos accesorios complementan la rutina.
🧘♀️ 6. Esterilla de Pilates Si practicas en un estudio, tener tu propia esterilla es una buena idea por higiene y comodidad. En casa, una esterilla te brinda más suavidad y apoyo durante los ejercicios, en especial los de rodar o los centrados en la espalda.
🧘♀️ 7. Ropa cómoda La elección de prendas apropiadas es esencial: tejidos ligeros y elásticos como leggings, camisetas o pantalones cortos. Evita ropa pesada o rígida que limite el movimiento y afecte la concentración.
🧘♀️ 8. Botella de agua Aunque no sudas tanto como en kickboxing o yoga avanzado, hidratarse sigue siendo clave. Mantener una botella cerca evita interrupciones y mantiene tu foco durante la práctica.
🧘♀️ 9. Vídeos y libros de Pilates Si empiezas en casa sin experiencia, videos y libros pueden guiarte en la ejecución correcta de los movimientos. Hay muchos DVDs de buena calidad. Aun así, lo ideal es iniciar con la orientación de un instructor certificado para aprender la técnica adecuada. Una vez te sientas seguro, puedes avanzar con materiales más avanzados. Los libros de Pilates ofrecen instrucciones detalladas y visuales para perfeccionar cada movimiento.
Con el equipo correcto y una preparación consciente, Reformer Pilates puede convertirse en uno de los viajes más placenteros y transformadores para tu cuerpo.
