پیشگیری از آسیب‌های ورزشی با پیلاتس
ورزش کردن یکی از مؤثرترین عادت‌ها برای تقویت بدن و ارتقای کیفیت زندگی است. بااین‌حال، اجرای نادرست حرکات، عدم تعادل عضلانی یا انعطاف‌پذیری ناکافی می‌تواند زمینه‌ساز آسیب‌های ورزشی شود. در این نقطه، پیلاتس به‌عنوان یکی از قدرتمندترین روش‌های محافظتی برای هم ورز...
